«

»

Июн 26 2018

Памятка о поведении на воде

Уважаемые отдыхающие! Самый полезный отдых летом — это отдых на воде. Купаясь, катаясь на лодках вы укрепляете организм, развиваете ловкость и выносливость. Вода не страшна тем, кто умеет хорошо плавать. Вот почему первым условием безопасности на воде является умение плавать. Однако и умеющий плавать должен быть дисциплинированным, постоянно соблюдать осторожность и правила поведения на воде. — Нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей.

Поэтому, купаясь и катаясь на лодках строго выполняйте нижеследующие правила поведения на воде:

  • Купаться можно в разрешенных местах или на оборудованных пляжах.
  • Для купания  выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном.
  • Не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах.

Граждане! Помните, что при купании категорически запрещается:

  • Заплывать далеко от берега.
    Подплывать близко к проходящим катерам, весельным  лодкам.
  • Прыгать в воду с лодок, катеров и других плавательных средств.
  • Купаться в вечернее время после захода солнца.
  • Прыгать в воду в незнакомых местах.
  • Купаться у крутых, обрывистых берегов.
  • Помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора — два часа.
  • Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.
  • Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте  на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной  скорости. Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.
  • Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону  по течению.

Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога. Причины этому следующие:

  • Переохлаждение в воде.
  • Переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем.
  • Купание незакалённого в воде с низкой температурой.
  • Предрасположенность пловца к судорогам.
  • Во всех случаях пловцу  рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.
    Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо действовать следующим образом:
  • При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
  • при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой  поджать ногу в колене спереди к себе;
  • при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.
  • Лучшим  способом отдыха на воде является положение “Лежа на спине”.

 

ХОРОШЕГО ВАМ ОТДЫХА!

Скачать: Памятку

Создание сайтов в Минусинске — www.msonline.ru